http://ruspensioner.ixbb.ru/ ЕЩЁ НЕ ВЕЧЕР, ПЕНСИОНЕР! ru-ru Sun, 15 Jan 2012 17:39:20 +0400 MyBB/mybb.ru http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=58#p58 <p>А мне такая по душе. </p> <p>О, бальзам души моей, я здесь, твой Колян!</p> <p></p> mybb@mybb.ru (Колян) Sun, 15 Jan 2012 17:39:20 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=58#p58 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=57#p57 <p>Пелагея-классная певица народных русских песен. Радует!</p> mybb@mybb.ru (Белка) Fri, 13 Jan 2012 16:30:52 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=57#p57 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=56#p56 <p>Привет, привет, привет!</p> mybb@mybb.ru (Белка) Fri, 13 Jan 2012 16:29:23 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=56#p56 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=54#p54 <p>Только не надо всё время говорить на одну тему о том, что так бедны наши российские пенсионеры. Почти треть продолжает работать чуть ли не до 70 лет. Значит, и здоровье позволяет?! Пенсии сейчас позволяют жить в пределах возраста нормально. Российские пенсионеры-это чаще дачники, чем любители заграничных путешествий. Так что уже будучи на пенсии, вряд ли, они поедут покрять заграницу. Да и любят пенсионеры свою страну и не хотят сравнивать её ни с какой другой.</p> <p>Вот говорить о том, что пьют много мужчин, да и есть и женщины не отстают, о том, что беда с молодёжью! Вот это тема для России.</p> mybb@mybb.ru (Радость) Thu, 12 Jan 2012 22:11:04 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=54#p54 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 <p><span style="color: green">Ну и как? Подарили вам ноутбук на Новый Год, уважаемые пенсионерочки?</span></p> mybb@mybb.ru (DEO) Thu, 12 Jan 2012 15:54:53 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 <p>А у меня ноутбук <span style="color: red">Acer 1830Т</span>. Подарок сама себе сделала!</p> mybb@mybb.ru (DEO) Thu, 12 Jan 2012 15:53:03 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 <p><span style="color: red"><span style="font-size: 16px"><strong>Жизнь пролетает моментально!<br />А мы живём, как будто пишем черновик.<br />Не понимая в суете скандальной,<br />Что наша жизнь - всего лишь только миг!<br />Мы ссоримся, друг друга обижаем,<br />Размениваемся по мелочам.<br />И улетаем, друг от друга, уезжаем,<br />И некогда остановиться нам!<br />Не будет время исправлять ошибки,<br />Жизнь быстротечна, словно горная река!<br />И как порою не хватает нам улыбки,<br />В надежде тянется к руке рука!<br />А мы галопом пролетаем мимо,<br />Опомнись, милый друг, остановись!<br />Не ценим этот миг неповторимый!<br />С названием красивым, ёмким - жизнь!<br /></strong></span></span></p> mybb@mybb.ru (DEO) Thu, 12 Jan 2012 15:47:47 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 <p><span style="color: maroon">- Вы слышали: для пенсионеров ввели новые льготы? - Что вы говорите! И какие же? - Теперь нам разрешается стоять под стрелой, прислоняться к автоматически открывающейся двери, переходить улицу на красный свет.</p> <p>&#160; &#160; &#160;<br />--------------------------------------------------------------------------------<br /> </p> <p>- Разве можно вам, семидесятилетнему человеку, жениться на двадцатилетней девушке? Ведь она слишком молода для вас! - вы правы. Придется подождать еще годика два.</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------<br /> </p> <p>- Чему вы так радуетесь? - спросили женщина у 98-летнего старика. - Я разбил зеркало, - ответил он. - Но это значит, что вас целых семь лет будут преследовать неудачи! - Я знаю, - радостно отозвался он. - Разве это не замечательно?</p> <p>&#160; &#160; &#160;</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------<br /> </p> <p>Двое пенсионеров наблюдают в автомастерской замену мотора. Один говорит: - Было бы здорово, если бы у людей можно было заменять мотор! Второй: - Я был бы доволен заменой поршня.</p> <p></span></p> mybb@mybb.ru (SELENA) Thu, 12 Jan 2012 00:45:34 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 <p><span style="color: green"><span style="font-size: 18px">Новогодний Санкт-Петербург. Этот 2012 год встретили без снега! Бывает же! Плюсовая температура даже вечером.<br />Немного и грустно от этого!<br />Невский проспект от ст. м. &quot;площадь Восстания&quot;. Я была 5 января на концерте в БКЗ &quot; Октябрьский&quot;, шла с БКЗ и по ходу фоткала...Что получилось, сорри... :cool: </span></span></p> <p><a href="http://uploads.ru/?v=l8WRs.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://uploads.ru/t/l/8/W/l8WRs.jpg" alt="http://uploads.ru/t/l/8/W/l8WRs.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (SELENA) Wed, 11 Jan 2012 23:54:56 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 <p>АУ! С кем поговорить?</p> mybb@mybb.ru (SELENA) Wed, 11 Jan 2012 23:47:39 +0400 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 <p><a href="http://www.nn.ru/data/ufiles/34/73/36/733643.Dzo_Dassen_A_toi.swf" rel="nofollow" target="_blank">http://www.nn.ru/data/ufiles/34/73/36/7 &#8230; _A_toi.swf</a></p> mybb@mybb.ru (DEO) Tue, 24 Nov 2009 00:17:43 +0300 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 <p>Дорогая, я испытываю к тебе самое высокое, большое и неиссякаемое чувство на Земле!<br />- Любовь?<br />- Терпение!</p> <p>Одна женщина говорит другой:<br />- Я вчера на вечеринке познакомилась с мужчиной. И мы как-то сразу перешли на ты.<br />- Что прям сразу?<br />- Да. Он сразу мне сказал: &quot;Да пошла ты...&quot;.</p> <p>Женская логика: - Еду в автобусе. Надо передать на билет. Рядом стоит девушка. Как к ней обратиться - на ты или на вы? Рассуждаю логически. Этот автобус - экспресс. Если девушка не сошла на предыдущей остановке, значит, она едет в мой микрорайон. Едет с бутылкой вина, значит, к мужчине. Бутылка дорогая, значит, едет к красивому мужчине. В нашем микрорайоне двое красивых мужчин: мой муж и мой любовник. К моему любовнику она ехать не может, так как я сама еду к нему. Значит, она едет к моему мужу. У моего мужа две любовницы - Оля и Катя. Катя сейчас в командировке. - Оля, передай на билет! Девушка (ошеломленно): - Откуда Вы меня знаете?</p> <p>По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго унвиертисета, не иеемт<br />занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве. Галвоне, чотбы<br />преавя и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бквуы мгоут селдовтаь<br />в плоонм бсепордяке, все-рвано ткест чтаитсея без побрелм. </p> <p>Мужчина входит в цветочный магазин и просит:<br />- Подберите мне, пожалуйста, 100 роз для моей жены<br />Продавщица в ужасе:<br />- Господи! Что же Вы такого натворили-то, а?</p> <p>Шутка дня: Паpу pаз чихнуть в пеpеполненном автобусе и внятно<br />пpобоpмотать: &quot;Чтоб я еще pаз когда-нибудь поехал в Китай...&quot;</p> <p>Скажите, а вы тоже начинаете давить на кнопки пульта сильнее, когда в нем садятся батарейки? </p> <p>- Здесь выдают зарплату? Моя фамилия - Итого.<br />- Нет, здесь собирают налоги. Как, вы говорите, ваша фамилия?</p> <p>Смейтесь на здоровье,ведь как известно смех продливает жизнь&#160; 8-)</p> mybb@mybb.ru (Екатерина) Sat, 21 Nov 2009 16:46:43 +0300 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 <p><span style="color: yellow"><strong>Лет до ста расти без старости!</strong></span></p> <p>Едва ли какая-нибудь область знаний может похвастаться таким обилием гипотез и теорий, как наука о старении – геронтология: их известно более трехсот! Действительно, проблема долголетия очень сложна – ведь речь идет об изучении процессов, определяющих сущность жизни </p> <p>Что такое «допонтанус»?</p> <p>Археологи уже убедили нас, что, судя по останкам человеческих скелетов, в каменном и бронзовом веках люди старше 50 лет были редким исключением. В Древнем Риме дожившего до сорока лет называли стариком, а до шестидесяти&#160; странным словом «допонтанус», что означает «человек,&#160; пригодный только для жертвоприношения».</p> <p>Продолжительность жизни человека в сто и больше лет и в наши дни недостижимая редкость, несмотря на все успехи медицины. Увы, до сих пор остается в силе положение И. Мечникова о том, что люди умирают от болезней, а не от естественной смерти.<br />Тем не менее, достоверных сведений о сверхдолгожителях ученые-геронтологи накопили немало. Так, в возрасте 185 лет умер основатель аббатства в Глазго Кентингерн. В Норвегии человек по имени Кристиан Дракенберг прожил с 1626 до 1772 года. Он был захвачен в плен пиратами, 15 лет прожил в неволе, а потом еще 90 лет прослужил матросом!</p> <p>И все же член Французской медицинской академии Генион, сам проживший 103 года и написавший книгу «Чтобы прожить сто лет», предостерегает от излишней доверчивости, когда речь идет о долгожителях, поскольку людям свойственно в молодости уменьшать свой возраст, а в старости увеличивать его.</p> <p>Зато академик А.А. Богомолец, специально занимавшийся проблемой старения в 30-40-е годы двадцатого столетия, описывает многочисленные достоверные случаи долголетия среди уже практически наших современников. Во время экспедиции на Кавказ коллеги Богомольца сталкивались и со случаями, когда столетние старцы старались представляться более молодыми. Один 107-летний житель Сухуми упорно уверял, что ему всего 70 лет. А когда его все же изобличили сверстники, признался, что собирается жениться: «Кто же пойдет за столетнего?»</p> <p><span style="color: fuchsia">Эликсиры долголетия.</span></p> <p>Не удивительно, что в естественном страхе перед надвигающейся смертью люди с самых древних времен задумывались о том, как бы отсрочить это печальное событие. Они стали создавать бесчисленные снадобья, якобы продлевающие&#160; долголетие, среди которых наиболее популярными были эликсир знаменитого врача Парацельса и эликсир графа Сен-Жермена, состоявший всего-навсего из сандалового дерева, александрийского листа и укропа.</p> <p>Поскольку самым явным признаком сохранения молодости является поддержание нормальной репродуктивной функции организма, издавна искали средства продления жизни и в этом направлении. В Риме была найдена надгробная плита с надписью: «Клавдий Гермипп, который прожил 115 лет и 5 дней посредством дыхания девиц, чему по смерти его немало удивляются». По преданию, царь Давид поддерживал жизнь посредством «герокомии»: ему в постель клали молодых людей.</p> <p>Что говорит наука...</p> <p>Конечно, после крупных открытий в области биологии и медицины появились новые гипотезы касательно механизма старения. Расцвет учения о железах внутренней секреции породил представление о решающей роли гормональной деятельности в процессе старения.</p> <p>Так, известный французский физиолог Шарль Броун-Секар использовал для борьбы со старостью искусственное введение половых гормонов, а русский врач С. Воронов, работавший в 20-х годах прошлого века во Франции, предлагал даже пересадку половых органов от человекообразных обезьян. Впрочем, несмотря на кажущийся прогресс, эффекты в обоих последних случаях были небольшими и кратковременными.<br />Успехи биологии клетки дали толчок развитию представлений о роли внутриклеточных изменений. Наконец, прогресс в изучении свойств и строения белков привел к гипотезам о роли физико-химических изменений белка в старении организма…</p> <p>Приспособимся?<br />Среди современных концепций старения лично мне кажется особенно интересной теория представителя школы академика Богомольца, одного из известных геронтологов современности Владимира Фролькиса. Он назвал ее «адаптационно-регуляторной». Начиная свои исследования, Фролькис поставил задачу выяснить связь между старением и приспособительными возможностями организма.</p> <p>Каждый знает, что устойчивость организма к неблагоприятным факторам воздействия и его способность приспосабливаться к окружающей среде с возрастом снижаются. Чтобы убедиться в этом, не надо проводить специальных исследований, достаточно посмотреть, как поднимаются по лестнице двадцатилетний человек, сорокалетний и шестидесятилетний. Ученые считают, что если бы сопротивляемость повреждениям и болезням, присущая десятилетнему ребенку, сохранялась в течение всей жизни, почти половина людей могла бы надеяться прожить 700 лет. Но, как это ни грустно, приспособительные возможности организма с возрастом снижаются, и это снижение начинается не в 60-70 лет, а гораздо раньше.</p> <p>И все же старение – это не просто угасание всех функций. Организм на самом деле приспосабливается к старению. На этот факт обратил внимание еще выдающийся немецкий врач Кристоф Гуфеланд, писавший: «Человек в последнем периоде своей жизни скорее бы кончил свой путь, если бы не делался стариком». Эти приспособительные изменения, возникающие в стареющем организме, во многом и определяют темп старения и продолжительность жизни.</p> <p>Внутренняя среда организма характеризуется рядом постоянных величин, строго поддерживаемых на протяжении всей жизни, в том числе и в старости. В здоровом организме, не отягощенном болезненными процессами, артериальное давление, температура тела, концентрация сахара, холестерина в крови и многие другие показатели с возрастом не меняются.</p> <p>Что же тогда меняется? За счет чего происходит старение?<br />Оказалось, что изменения происходят, прежде всего, в механизмах регуляции, обеспечивающих постоянство внутренней среды. Иными словами, для поддержания одной и той же константы пожилой и молодой организм тратят разные усилия – за внешним сходством кроется глубокое различие. Например, уровень сахара в крови молодых и старых здоровых людей, как правило, почти одинаков. И это несмотря на то, что углеводный обмен в старости имеет свои особенности: изменена проницаемость клеток, снижена функциональная активность желез внутренней секреции. Несмотря ни на что, организму все же удается сохранять постоянство концентрации глюкозы в крови.</p> <p>Но каким образом это достигается? Организм включает в работу новые приспособительные механизмы, характерные именно для этого этапа развития. Например, в старости повышается чувствительность тканей к гормонам, регулирующим уровень сахара в крови, обостряется чувствительность рецепторов сосудистого русла, реагирующих на изменения уровня сахара, и даже восприимчивость соответствующих мозговых центров. Ту же закономерность Владимир Фролькис и его сотрудники наблюдали, изучая возрастные изменения ядер гипоталамуса – области мозга, которой принадлежит важнейшая роль в поддержании постоянства внутренней среды.</p> <p>Оказалось, что возбудимость этих ядер с возрастом изменяется неравномерно – у одних ядер она снижается, а у других, наоборот, увеличивается. Создается впечатление, что происходит своеобразная смена ролей – «уставшие» с молодости структуры и процессы «передают вахту» другим. Та же самая картина наблюдалась и при работе на молекулярном уровне – при изучении активности ферментов, регулирующих обмен, при исследовании генетического аппарата клетки. В общем, стареющим организмом на всех уровнях используется единая закономерность в изменении механизмов регуляции. </p> <p>Золотая середина<br />В статье «Старение: воспоминание о будущем» Владимир Вениаминович Фролькис пишет о том, что, по расчетам исследователей из разных стран, здоровье человека, а соответственно, и продолжительность его активной жизни, на 45-55% определяется образом жизни, на 17% – природно-климатическими условиями, на 8-10% – генетикой и на столько же –&#160; здравоохранением. Процентов что-то не хватает: по максимуму –&#160; 55+17+10+10= 92%, по минимуму –– 78%. И если изменить генетику, климат и то же здравоохранение мы не в силах, то образ жизни всегда, даже в самых трудных ситуациях, во многом зависит от нас.</p> <p>Мысль не нова, и, тем не менее, умение продлить свою жизнь – это прежде всего умение не сокращать ее, а разумно ею управлять. В погоне за чудодейственными средствами мы часто пренебрегаем простыми и доступными возможностями&#160; – такими, как нормальное питание, достаточный сон, физическая активность, привычка радоваться приятным мелочам и не расстраиваться из-за пустяков.</p> <p>«Надо противиться старости, и ее недостатки отвращать прилежанием и стоять так, как против болезни, – читаем мы в известном трактате «Мнения» Цицерона. – Должно попечение иметь о здравии, упражняться в небольших трудах, принимать пищи и питья столько, чтобы укрепить силы, а не отягощаться. И не только телу вспомоществовать должно, но наипаче душе и разуму, ибо и они, если не будешь, как на огонь, подливать масла, в старости тоже угаснут».</p> <p>Статистика долголетия говорит о том, что почтенного возраста обычно достигают люди, живущие на природе, ведущие размеренный, спокойный образ жизни, достаточно аскетичные в своих желаниях. Страх, скука, зависть, раздражительность, нервозность и другие отрицательные эмоции, несомненно, вредны для здоровья. Правда, тут мы должны помнить, что чрезмерная радость также может привести к печальным последствиям. Например, Софокл умер под аплодисменты толпы, венчавшей его гений, а племянница философа Г. Лейбница не выдержала радости, найдя на смертном одре своего дяди огромную сумму денег…</p> <p>Пытаясь примирить эти две крайности, геронтологи советуют во всем придерживаться золотой середины и вообще беречь нервные клетки, так как именно их работоспособность с возрастом падает особенно быстро. Но и тут можно возразить ученым – хорошо известно, что успехов по части долголетия добивались люди напряженного творческого труда, чьи нервные клетки работали в высшей степени интенсивно. </p> <p>«В глубокой старости думают, что доживают свой век, но напротив, тут-то идет самая драгоценная и нужная работа жизни и для себя, и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна квадрату расстояния до смерти», – эта запись сделана 82-летним Львом Николаевичем Толстым. Такая позиция настраивает на великий оптимизм и плодотворную старость. А это самое главное! </p> <p>Любовь СЕРОВА, доктор биологических наук&#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Журнал &quot;60 лет - не возраст&quot;</p> mybb@mybb.ru (SELENA) Fri, 20 Nov 2009 15:54:07 +0300 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 <p>Спасибо создателю форума :flag:&#160; Как хорошо что можно найти общение со своими сверстниками :cool:&#160; :crazyfun:&#160; :jumping:</p> mybb@mybb.ru (Люсьен) Fri, 20 Nov 2009 14:35:06 +0300 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 <p>Как оставаться здоровым, будучи на пенсии: продолжайте работать</p> <p>Хотя многие люди ожидают выхода на пенсию, как абсолютного окончания трудовой деятельности, новое исследование показало, что здоровье многих людей, выходящих на пенсию, но при этом продолжающих работать или переходящих на неполный рабочий день, гораздо крепче, чем у их сверстников. </p> <p>Полученные результаты заслуживают особого внимания, учитывая тот факт, что все больше людей считают обязательным продолжать работать на пенсии в нынешних условиях экономического кризиса. Так утверждает соавтор исследования Мо Ван из американского университета в Мэриленде. </p> <p>В начале исследования психологи изучили данные более 12000 человек в возрасте от 51 до 61 года. В течение 6 лет, каждые два года участники заполняли анкеты, в которых рассказывали о состоянии своего здоровья, о финансовом благополучии, а также о наличии или отсутствии трудовой занятости. </p> <p>Исследователи обнаружили, что люди, которые продолжали работать (неполный рабочий день, временная работа и т.д.), гораздо реже страдали от самых распространенных заболеваний, таких как рак, повышенное кровяное давление, сердечно-сосудистые расстройства по сравнению с пенсионерами, которые полностью переставали работать. </p> <p>&quot;Люди могут полагать, что прекращение работы – это нечто, имеющее исключительно положительное воздействие на здоровье, но на самом деле, все обстоит абсолютно по-другому&quot;, - отмечает Ванг. &quot;Работа – это очень функциональная для нас вещь, помогающая сохранить наше здоровье и психологическое благополучие&quot;.</p> <p>Тем не менее, Ванг не удивлен полученными результатами, несмотря на то, что исследование не смогло объяснить причину такой взаимосвязи. &quot;Если вы продолжаете работать, это помогает сохранить привычный образ жизни&quot;. &quot;Это делает выход на пенсию менее заметным. У вас все еще структурирован день, у вас есть определенное время на обед. Также рабочая обстановка помогает поддерживать определенные социальные контакты и получать социальную поддержку&quot;. </p> <p>В дополнении к благоприятному физическому воздействию на здоровье, Ванг и его коллеги также отмечают положительное воздействие и на психическое здоровье. Люди, которые, будучи на пенсии, занимаются тем видом деятельности, к которой они привыкли за годы работы или смежной профессией гораздо реже страдают от депрессии по сравнению с теми, кто либо вообще не работает, либо занимается совсем другой работой. </p> <p>&quot;Мы можем предположить, почему это происходит&quot;, - отметил Ванг. &quot;Если человек начинает работать в той области, которая раньше не была ему знакома, то он неизбежно сталкивается с новыми требованиями, а также с новой социальной средой, а это практически всегда стресс&quot;. А, как показали другие исследования, стресс может убить. </p> <p>По материалам livescience.com</p> mybb@mybb.ru (Admin-R) Fri, 20 Nov 2009 01:38:00 +0300 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>Как только наступает летний сезон - время несчастных дачников, которые каждые выходные проводят сначала в пробке «туда», а потом в пробке «обратно». Отдых с учетом потраченных нервов и многочасового вынюхивания выхлопных газов, стоящей впереди машины, получается сомнительным. Гораздо проще бросить в рюкзак фотоаппарат, зубную щетку и паспорт, за 40 минут добраться на электричке до аэропорта без всяких пробок и еще через несколько часов плескаться в море или пить кофе на улице какого-нибудь старинного европейского городка. Согласитесь, это гораздо лучше, нежели кормёжка подмосковных (или питерских ) комаров на даче собственной кровью. Конечно, в прошлые врем<a href="http://www.radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://i028.radikal.ru/0911/34/52b7d69452e3.jpg" alt="http://i028.radikal.ru/0911/34/52b7d69452e3.jpg" /></a>ена дача хорошо помогала своими свежими овощами, ягодами, кой-какими фруктами. Сейчас -то всего полно...</p> mybb@mybb.ru (SELENA) Thu, 19 Nov 2009 20:44:42 +0300 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>Создавайте, пожалуйста, темы ваших увлечений.</p> mybb@mybb.ru (Admin-R) Wed, 18 Nov 2009 18:50:42 +0300 http://ruspensioner.ixbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5